Clove Water Benefits| लवंगाचं पाणी पिण्याची पद्धत सध्या चांगलीच चर्चेत आहे. मात्र, याचे फायदे नेमके काय आहेत आणि ते घेताना कोणती काळजी घ्यावी? जाणून घ्या.

लवंग हा केवळ पदार्थांना स्वाद देणारा मसाला नाही, तर त्यात अनेक नैसर्गिक गुणधर्मही आढळतात. सकाळी लवंगाचं पाणी पिण्याचा ट्रेंड सध्या वाढताना दिसतो. पण याचे शरीराला नेमके कोणते फायदे होऊ शकतात आणि कोणती काळजी घ्यावी? जाणून घ्या.

लवंगाचं पाणी का प्यायलं जातं?

लवंगामध्ये युजेनॉल नावाचं नैसर्गिक संयुग आढळतं. याला अँटिऑक्सिडंट आणि सूक्ष्मजीवांविरुद्ध कार्य करणारे गुणधर्म असल्याचं आढळून आलं आहे. त्यामुळे पारंपरिक पद्धतीने लवंगाचा वापर पचन, तोंडाची स्वच्छता आणि घशाशी संबंधित त्रासासाठी केला जातो. लवंगा पाण्यात भिजवल्यामुळे त्यातील काही पाण्यात विरघळणारे घटक पाण्यात येतात. त्यामुळे लवंगाचा आहारात समावेश करण्याचा हा एक सोपा मार्ग मानला जातो.

हेही वाचा: जामनेर तालुक्यात पोलिसांचे धडक कॉम्बिंग ऑपरेशन; १८९ रेकॉर्डवरील आरोपींची तपासणी

पचनासाठी ठरू शकतं फायदेशीर

जेवल्यानंतर पोट फुगणं, गॅस किंवा जडपणा जाणवत असेल तर लवंगाचा वापर काही लोक करतात. लवंगातील नैसर्गिक घटक पचनसंस्थेच्या सामान्य कार्याला आधार देऊ शकतात. मात्र, सतत अपचन किंवा पोटाशी संबंधित समस्या असल्यास केवळ लवंगाचं पाणी घेण्याऐवजी डॉक्टरांचा सल्ला घेणं महत्त्वाचं आहे.

सर्दी-कफाच्या त्रासात मिळू शकतो आराम

घसा खवखवणे, सर्दी किंवा कफाच्या वेळी लवंगाचा पारंपरिक वापर केला जातो. लवंगातील युजेनॉलमुळे घशाला काही प्रमाणात आराम मिळू शकतो. तथापि, श्वास घेण्यास त्रास, छातीत दुखणं, जास्त ताप किंवा लक्षणं दीर्घकाळ टिकत असल्यास वैद्यकीय तपासणी आवश्यक आहे.

शरीराला मिळतात अँटिऑक्सिडंट्स

लवंगामध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असलेले घटक आढळतात. हे घटक शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेसशी संबंधित प्रक्रियांविरुद्ध संरक्षण देण्यास मदत करू शकतात. म्हणूनच संतुलित आहाराचा भाग म्हणून योग्य प्रमाणात लवंगाचा वापर केला जाऊ शकतो.

तोंडाच्या आरोग्यासाठीही उपयोगी

दातदुखी आणि तोंडाच्या स्वच्छतेसाठी लवंगाचा वापर पारंपरिक उपचारांमध्ये बर्‍याच काळापासून केला जातो. युजेनॉलमध्ये काही जंतूंविरुद्ध कार्य करण्याचे आणि वेदना कमी करण्याशी संबंधित गुणधर्म आढळतात. पण दातदुखी वारंवार होत असल्यास लवंगावर अवलंबून न राहता दंतचिकित्सकांकडून तपासणी करून घेणं योग्य ठरेल.

त्वचेसाठीही फायदेशीर?

लवंगातील अँटिऑक्सिडंट घटक त्वचेच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. मात्र, फक्त लवंगाचं पाणी प्यायल्याने त्वचा चमकदार होईल किंवा त्वचेच्या सर्व समस्या दूर होतील, असा दावा करण्यासाठी पुरेसे वैज्ञानिक पुरावे उपलब्ध नाहीत.

झोप सुधारते का?

रात्री लवंगाचं पाणी घेतल्याने काही व्यक्तींना आरामदायी वाटू शकतं. मात्र, लवंगाचं पाणी घेतल्याने झोप नक्कीच सुधारते, असं सिद्ध करणारे ठोस पुरावे मर्यादित आहेत.

लवंगाचं पाणी कसं घ्यावं?

काही लवंगा स्वच्छ पाण्यात काही तास भिजवून ठेवतात आणि नंतर ते पाणी पितात. काही जण लवंगा पाण्यात उकळून कोमट झाल्यावर घेतात. मात्र, “१० दिवस लवंगाचं पाणी प्यायल्यास हमखास चमत्कारीक परिणाम मिळतात” असा कोणताही निश्चित वैज्ञानिक नियम नाही. प्रमाणापेक्षा सातत्यपूर्ण आणि संतुलित आहार अधिक महत्त्वाचा आहे.

कोणांनी काळजी घ्यावी?

लवंग मसाला म्हणून सामान्यतः आहारात वापरला जातो. मात्र, मोठ्या प्रमाणात किंवा अतिशय एकाग्र स्वरूपात लवंग घेणं टाळावं. नियमित औषधं घेणाऱ्या व्यक्तींनी, विशेषतः रक्त पातळ करणारी औषधं घेत असल्यास, लवंगाचं पाणी नियमितपणे घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणं योग्य आहे.